Ziņas & Raksti

Miega ietekme uz psihes veselību, noskaņojumu un asinsrites sistēmu ir pierādīta. Lai gan ārsti arvien vairāk aicina ievērot veselīgus miega paradumus, vidējais latvietis guļ arvien mazāk un mazāk. Kāpēc tā? Cēloņi ir dažādi – vienam miegu traucē rejošs mājdzīvnieks, citam aizmigt neļauj dažādas prātu mokošas domas, vēl kāds nevar aizmigt svīšanas dēļ. Ja rejošu kaimiņu suni vai domas aizdzīt var būt pagrūti, tikt pie ērtas un miegu veicinošas gultas veļas ir pirmais un vieglākais solis, ar kuru vajadzētu sākt, ja izjūtat miega traucējumus.

Mūsdienās arvien vairāk cilvēku cieš no miega traucējumiem. Lai arī tam var būt medicīniski nozīmīgi cēloņi, bieži vien iemesli ir gaužām vienkārši. Nepiemērota gultas veļa un pārāk spilgta guļamistabas interjera krāsa ir izplatīti iemesli. Jā, patiešām guļamistabas krāsai ir būtiska ietekme uz mājinieku labsajūtu. Tieši tāpēc interjera dizaineri spilgtas, košas krāsas vietā iesaka izvēlēties bēšus vai pasteļtoņus, vai tumšākus nomierinošus toņus. Turklāt krāsa attiecas ne tikai uz guļamistabas sienām, bet arī uz mēbelēm un pat uz gultas veļu.

Kad kokiem sākt krist lapas, ir skaidrs: dārza sezona ir noslēgusies. Un tomēr tā nav gluži taisnība, jo prasmīgākie saimnieki zina – rudens ir īstais laiks, kad jāpadomā par nākamo dārza sezonu. Visbiežākie rudens darbi ir komposta kastes iztīrīšana, koku zaru apgriešana un, protams, lapu grābšana. Arvien populārāks kļūst jautājums: ko darīt ar savāktajām koku lapām? Bērt bioatkritumu konteinerā vai tomēr kompostēt? Uz to atbildes meklēsim raksta turpinājumā.

Labi zināms, ka kvalitatīvs miegs ir izdevušās dienas priekšnoteikums. Diemžēl arvien vairāk cilvēku piekopj sliktu miega higiēnu. Proti, par miegu nereti tiek aizmirsts, jo liekas, ka 6 vai 8 stundas miega ir vienlīdz labi. Par nelaimi, tā nav. Iekavētās miega stundas krājas un draud ne vien ar ilgstoši sliktu noskaņojumu, bet arī ar nopietnākām veselības problēmām. Lai saudzētu veselību, ikvienam ir jāpadomā par miega kvalitāti. Te, lūk, pāris padomu!

Diemžēl arvien vairāk cilvēku cieš no miega trūkuma. Rezultātā krītas darba spējas, cilvēks kļūst īgns, un ilgstoša miega trūkuma gadījumā var attīstīties nopietnas veselības problēmas. Lai teiktu ardievas mokošajām bezmiega naktīm, ir vērtīgi aizdomāties gan par dzīvesveida paradumiem, gan par citiem apstākļiem, kas var bojāt miega kvalitāti. Viens no biežākajiem miega traucējumu cēloņiem ir nekvalitatīva materiāla gultas veļa, kas kairina ādu.

Izbaudi šo Ziemassvētku gaidīšanas laiku un dodies uz Ziemassvētku tirdziņiem pēc svētku sajūtas un dāvanām saviem mīļajiem!

Saldus Mūzikas un Mākslas skolā 28. novembrī norisinājās ģimeņu forums “Ja vien mēs vairāk sarunātos”. Foruma noslēgumā, svinīgā apbalvošanas ceremonijā, tika sveikti konkursa “Ģimenei draudzīgākā pašvaldība Latvijā 2024” laureāti, kā arī paziņots šī gada titula ieguvējs. Izvērtējot pašvaldību sniegto informāciju, kā arī vērtēšanas komisijas iegūtos datus un klātienes vizīšu rezultātus, par ģimenei draudzīgāko pašvaldību Latvijā 2024. gadā atzīta Madonas novada pašvaldība.

Iepazīstieties ar pārnēsājamo ģeneratoru priekšrocībām – videi draudzīgas iespējas, ātra uzlāde un tīrākas vides veicināšana.  

Ar Rīgas galveno egļu iedegšanu Rātslaukumā un Doma laukumā, Rūķu gājienu un dažādiem koncertiem galvaspilsētā sāksies adventes jeb Ziemassvētku gaidīšanas laiks.

Vai kaut vienu reizi dzīvē esi jutis muguras sāpes, īpaši muguras lejasdaļā? Daudzi cilvēki pasaulē un Latvijā ir. Arī mūsu studijas treneri no personiskās pieredzes zina, kas ir muguras sāpes, un meklē veidus, kā no tām atbrīvot klientus treneru kompetences ietvaros.